Как быть свободным и счастливым, несмотря на ограничения

Ограничения в движении не должны ограничивать дух. Как оставаться свободным несмотря ни на что
Мы все хотим быть, по возможности, счастливыми и свободными от страдания. Известно, что люди, уверенные в себе, открытые, умеющие видеть в происходящем хорошее и ценить простые радости жизни, живут дольше и чувствуют себя лучше, чем те, кто сдается унынию, ощущению бессилия и беспомощности, страху действовать и обиде на судьбу.

Но иногда радоваться и поддерживать в себе оптимизм бывает сложно. Особенно в моменты, когда нам больно и мы особенно остро чувствуем ограничения, с которыми нам приходится жить.
 
Как же сохранять силу духа, мужество и оптимизм? Лучше всего в этом разбираются люди, не понаслышке знающие, что такое жизнь с хронической болезнью, последствиями травмы и инвалидностью. Мы попросили нескольких людей, живущих в такой ситуации,  рассказать, на что они опираются в трудные времена.


 
1. Проявляйте сочувствие себе, относитесь к себе по-доброму, как к другу.  

“У большинства из нас есть внутренний голос, который ругает, шпыняет и унижает нас, когда у нас что-то не получается. В нашей культуре есть такая идея, что для того, чтобы человек изменился и начал делать что-то лучше, на него надо “наехать” с критикой, припугнуть, и это его замотивирует. Хотя, на самом деле, конечно, это не особенно мотивирует. Мы не сами выдумали такой способ относиться к себе, мы его усвоили когда-то. И никогда не поздно переучиться. Представьте себе, что в той ситуации, в которой находитесь вы, оказалась ваша лучшая подруга. Что вы скажете ей, чтобы поддержать? Что вы сделаете, чтобы ей стало комфортнее и легче, чтобы у нее появились силы не сдаваться и попробовать снова? Скажите это себе. Вы заслуживаете теплого и хорошего отношения”.
 
(Лена, ревматоидный артрит, 16 лет в инвалидной коляске)
 
Другие статьи

Силы на борьбу – только внутри

Все, что нужно знать про эректильную дисфункцию

Как позаботиться о себе, чтобы хватало сил позаботиться о других

Большая семья: успеваем все и расслабляемся

Зачем нужно определять уровень холестерина?

Счастливое старение: желание быть нужным

Сэндвич-поколение: холодная и теплая забота

Сэндвич-поколение: кто позаботится о вас?

Большая семья: проблемы в школе

В хрупкости – сила

Счастливое старение: продолжаем работать?

Образовательный проект о женском здоровье «Онкопатруль»

Счастливое старение: преодолеваем страх старости

Тяжелые чувства в болезни и общение с близкими

Семейные и культурные традиции, мешающие заботе о здоровье

Посттравматический рост: как превратить травмирующее событие в источник вдохновения для саморазвития

Депрессия и тревога при соматических заболеваниях

Большая семья: что можно и что нельзя говорить детям

Большая семья: привычки, которые дарят нам время

Сэндвич-поколение: почему мы не умеем отдыхать

Что излучаешь, то и получаешь

Счастливое старение: осваиваем новые технологии

Большая семья: тайм-менеджмент для активных мам

Большая семья: как воспитать успешного ребенка

Полезная информация для пациентов с артериальной гипертензией

Сэндвич-поколение: семейное делегирование

Большая семья: почему нам бывает скучно заниматься детьми?

Практики осознанности при работе с болью

Счастливое старение: правильное отношение к здоровью

Из-за чего мы срываемся на близких, и как этого избежать

Столкновение с болезнью: травма, кризис и поиск смысла

Большая семья: как грамотно распределять внимание?

Хоккеист Сергей Кутовой протестировал Карту доступности Teva

Большая семья: роль женщины в заботе о близких

Ломаем стереотипы, строим мосты

Счастливое старение: преимущества зрелого возраста

Как стать кейс-менеджером для близкого, живущего с болезнью

Счастливое старение: радоваться каждому новому дню

Сэндвич-поколение: эмоциональное выгорание

Переломный момент

Счастливое старение: помнить все или помнить лучшее

Сэндвич-поколение: как сохранить в себе женщину?

8 сигналов мигрени, о которых вы могли не знать

Сэндвич-поколение: как правильно любить детей

Вина, стыд и ложь во спасение — что мешает коммуникации?

Счастливое старение: не время подводить итоги

Сэндвич-поколение: как побороть чувство вины

Сэндвич-поколение: минимизируем стресс на работе

Редактор Олеся Бондаренко протестировала Карту доступности Teva

Экзамен на стойкость

Модель Евгения Воскобойникова протестировала Карту доступности Teva